Las mejores tenis de running para correr una maratón en 2024

Si se despierta el interés por comenzar en el mundo del running, es importante buscar información, conversar con personas que ya lo estén practicando, pero lo más relevante es asesorarse con un entrenador profesional, para poder armar un plan acorde a las características físicas y objetivos puntuales de cada persona.

En este sentido, el plan de entrenamiento y una buena alimentación, van de la mano, pero también se debe tener en cuenta el kit básico, que todo runner debería tener: gorra y protección solar, termo, reloj o celular, ropa deportiva, identificación, snacks y zapatillas de running.

Si la meta de quien lee, es correr una maratón en este 2024, esta guía de compras será de mucha utilidad y ayudará a tomar buenas decisiones.

Aspectos técnicos relevantes en las zapatillas de running

Upper o cobertura superior

Los hilos trenzados o malla de materiales técnicos, que forman un tejido y recubren el upper, al igual que un calcetín, son aquellos que aportan flexibilidad y fuerza. La tecnología actual busca piezas sin costuras, con ajustes precisos que permitan estirarse y sujetar adecuadamente en lugares precisos.

Cuello y lengüeta

Dos lugares que deben aportan comodidad, son el cuello del tobillo. Envoltura que mantiene el talón en su sitio, algunas vienen con acolchado grueso y otras, tienen en cuenta la forma del hueso del tobillo. Y la lengüeta, que evita el ingreso de suciedad y que los cordones lastimen el empeine.

Sistema de cordones

Los diseñadores han pensado diversas posibilidades de sistemas de cordones y ojales, para que puedan amoldarse a cualquier pie. Lo importante es cómo se sujeta al pie y como se ajusta, dado que su función es aportar seguridad, en el cierre y ajuste perfecto en todo el calzado en su conjunto.

Puntera

Brinda protección a los dedos y comodidad, al dar espacio para que cada dedo se mueva libremente, sin que haya roces y más en este tipo de calzado. Debe estar reforzado, dado que pueden enfrentarse a diversos obstáculos, más en ambientes como montaña o carreteras.

Contrafuerte o talón

Esta pieza de tela o plástico, actúa como protectora del talón y da soporte al talón de Aquiles. Lo que permiten es centrar el talón, al momento del apoyo y tener aterrizajes estables, es por ello que se debe elegir aquellos tenis que le brinde un movimiento cómodo al tobillo.

Media suela

Esta es la parte encargada de amortiguar el impacto y ofrecer una guía al pie en la zancada. Al ser el núcleo, está ubicada entre la parte superior y la suela y suele estar fabricada de espuma o goma. El material y grosor, se elige en función de la velocidad al correr, de la firmeza o suavidad deseada y que no tenga mucho peso.

Forma del calzado y perfiles

Relacionada con el punto anterior, los perfiles son los que separan el pie del suelo y le da altura a los tenis. Se mide en mm y hay dos tipos, el trasero y el delantero. Según los mm puede ser minimalista o maximalista. Aquellas personas que compiten, suelen elegir de 39 mm. La diferencia entre los dos tipos, se conoce como drop.

La suela

Es la parte externa del calzado y un lugar estratégico, por eso los materiales que se utilizan suelen ser espuma, caucho u goma, que se ubican en diversas partes, para aportar flexibilidad, mejor rebote y adaptación de la pisada, mayor estabilidad en los pies y ello aumenta la vida útil de los tenis.

Placa protectora, talón separado y talón

La placa protectora es una pieza que se encarga de dar protección al pie, ante obstáculos que pueden presentarse en caminos complicados.

Después tenemos el talón separado, que es aquella pieza encargada de absorber el impacto del talón sobre el suelo.

Y por último, la amortiguación del talón que es aquel material de la mediasuela, que cumple la función de minimizar el golpe y suavizar el aterrizaje, por ello suele ser una zona blanda y redondeada.

Los modelos ideales de tenis para correr

New Balance Fresh Foam 1080 v13

Modelo ideal para aquellos que buscan máxima comodidad, suavidad y amortiguación y para usarlo diariamente.

Se destaca su diseño y geometría, para las zancadas, en cuanto a retorno de energía, amortiguación y suavidad, como también los materiales elegidos para su mediasuela, con una mezcla de material biológico y espuma.

La ingeniería utilizada para la malla que recubre toda la parte superior, añade mejor sujeción y adaptabilidad al pie y una mejor transpiración.

Under Armour HOVR Sonic 6

Otro calzado ideal para la práctica diaria, elegido por su ligereza, suavidad y elasticidad.

La amortiguación UA HOVR, que posee ofrece un menor impacto y un mayor impulso, pensando en el empuje hacia adelante de quienes entrenan.

Se destaca además en este modelo, la plantilla 3D para brindar más sostén y comodidad al pisar, combinado con los materiales de caucho elegidos para su suela, ofrecen un buen rebote y durabilidad.

Asics Nimbus 25

Un modelo diferente, que se reconoce porque propone un mayor tamaño de suela, permitiendo que el impacto con el asfalto, ni se note, protegiendo el pie.

En su mediasuela propone una tecnología de amortiguación FF Blast Eco, que influye en la zancada, siendo más suave, cómoda y más reactiva.

Su parte superior, se adapta al pie como un calcetín, junto a su lengüeta y almohadillas alrededor del tobillo, aporta confort y estabilidad a cada paso.

Saucony Endorphin Speed 3

Para aquellas personas que compiten y realizan un entrenamiento más exigido, este calzado es ideal.

La espuma de amortiguación de su mediasuela, junto a la placa de nylon, sujetan y centran el pie, permitiendo conseguir una zancada más reactiva, ágil y suave.

Su upper, tiene una máxima ventilación y ajuste, que junto a su lengüeta y cuello acolchados, aportan una excelente comodidad.

 ¿Qué tenis usan los corredores profesionales?

Dentro de las novedades más actuales que trae el mercado, para los aficionados a las carreras, se encuentran varios modelos de tenis de marcas reconocidas e ideales para los que ya son profesionales y quieren volar en este 2024. Dos destacados son.

Hoka Cielo X1, está pensada para carreras de larga distancia, por eso es de los modelos de alta gama, fabricada con materiales que le dan dinamismo, estabilidad, ligereza y personalidad. Se adapta perfectamente al pie y gracias a su lengüeta, se pone fácilmente.

Puma Fast-R NITRO Elite 2, un modelo renovado, que se destaca por la propuesta de su diseño. Ha mejorado el diseño y materiales de su mediasuela, en la extensión más allá de los dedos, para brindar más impulso, en la espuma elegida para un mejor rebote y durabilidad y en la altura de los perfiles.